Maaliskuussa alkavat kurssit nyt TARJOUKSESSA 75€!

 

TANKOTANSSIN ALKEISJATKO 5 x KURSSI 

Maanantaisin klo 18.15-19.15 (24.3.-26.4.)

​

Tankotanssin alkeisjatko-kurssilla jatketaan siitä mihin alkeiskurssilla on päästy. Kurssilla harjoitellaan pyörähdyksiä ja yhdeistllään niitä toisiinsa, kiipeillään ja tehdään pitoja sekä inverttejä eli ylösalaisin menoja ja lyhyitä liikeyhdistelmiä. 

Osallistua voit myös mikäli olet pitänyt tankoilusta syystä tai toisesta taukoa ja haluaisit palata harrastuksen pariin! 

Kurssilta voit siirtyä treenaamaan 1 ja 1-2 tasojen tunneille. 

 

Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.

 

Ohjaajana Julia Vilmunen 

Tarjoushinta 75€ ​​

​

 

RENGASTRAPETSIN 5 x ALKEISKURSSI 

Keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 (19.3.-16.4.)

​​

 Rengastrapetsin alkeiskurssilla harjoittelemme erilaisia asentoja, pyörähdyksiä sekä roikkumisia niin pää ylös kuin alas päinkin. Kurssille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta. 

Rengastrapetsin alkeiskurssilla tehdään erilaisia akrobaattisia liikkeitä ilmassa. Rengastrapetsilla harjoittelu ja liikkuminen on hauskaa ja erittäin tehokasta, koko kehoa vahvistavaa treeniä. 

Rengastrapetsin alkeiskurssilla harjoitellaan erilaisia nousuja renkaalle sekä helppoja asentoja ja pyörähdyksiä. Kurssilla tehdään myös liikkeitä pää ylösalaisin. Tunnit sisältävät lämmittelyn, lajitekniikkaa sekä voima- ja liikkuvuusharjoitteita. Alkeiskurssilla keskitytään vahvistamaan erityisesti lajissa tarvittavia vatsa- ja käsilihaksia.

​

​Varusteet:  selän peittävä paita tai jumppapuku, pitkähihainen paita, pitkät trikoiset housut sekä juomapullo.

​

Ohjaajana Jerina Ferdani 

Tarjoushinta 75€ 

​​​

 

KÄSILLÄSEISONNAN 5 x ALKEISKURSSI 

Keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 (19.3.-16.4.)

​

Käsilläseisonnan alkeiskurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita sekä ergonomista käsilläseisonta-asentoa. Kurssilla tehdään myös lajille ominaisia voima-ja liikkuvuusharjoitteita. Kurssilla edetään rauhalliseen tahtiin, mutta tarvittaessa ohjaaja antaa myös haastavampia harjoitteita. Kurssilla tehdään harjoitteita parin avustuksella, seinää vasten ja patjoja apuna käyttäen. 

​

Ohjaajana Sanni Sarlin 

Tarjoushinta 75€

​

​

TANKOTANSSIN 5 x ALKEISKURSSI

Keskiviikkoisin klo 18.30-19.30 (19.3.-16.4.)

​​

Tankotanssin alkeiskurssi sopii aloittelijoille tai pitempään taukoa tankoilusta pitäneille harrastajille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia pyörähdyksiä tangon ympäri, asentoja tangolla sekä kokeillaan inverttiä eli pää ylösalaisin menoa. Tankotanssi on hauska harrastus, jonka voi aloittaa ilman aiempaa liikuntataustaa. Kurssin jälkeen voit siirtyä treenaamaan 1 tason tunneille. 

 

Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.

 

Ohjaajana Jerina Ferdani 

Tarjoushinta 75€ 

​​​​

 

Huom! 

Ilmoittautuminen kursseille tapahtuu nyt Digital Bookerissa! Varaa paikka kurssin ensimmäiselle kerralle varausjärjestelmästä ja lisäämme sinut muille kurssikerroille. Mikäli et pääse jollain kerralla osallistumaan kurssille, voit peruuttaa paikkasi ja varata korvaavan tunnin varausjärjestelmän kautta miltä tahansa viikkotunniltamme. 

 

Mikäli kurssi ei toteudu, ilmoitamme asiasta sähköpostitse rekisteröitymisen yhteydessä annettuun osoitteeseen. 

Kurssimaksun voi suorittaa paikan päällä korttimaksulla tai liikuntaedulla. 

​

Mikäli haluat maksaa laskulla, ilmoita siitä ensimmäisella kurssikerralla. 

 

Kurssit kuuluvat Clubilaisuuteeen, mutta varaa silti paikkasi Digital Bookerista. 

 

 

​